[...] Czy mogę dać po 3 serie każdego ćwiczenia? Jesli tak to co zrobić wtedy z poniedziałkiem? Nie wiem czy to normalne ale paski ciągle pokazują inne zabarwienie, wczoraj przed spaniem było na poziomie ponad 80mg/dL a teraz pokazało około 5mg/dL. Na opakowaniu jest napisane żeby odczekać 15 sekund na wynik, jednak po około 1-2 min. kolor jest [...]
[...] powszechnych i bezpośrednich, częściowo mianowany przez prezydenta, Sąd Najwyższy i Krajową Radę Bezpieczeństwa. Władzę wykonawczą sprawuje prezydent i odpowiedzialny przed nim rząd. Jak sam widzisz znienawidzony przez Ciebie ustrój demokratyczny spowodował, że w Islandii i Chile można wprowadzić porządek i dobrobyt. A jednak! Chce do [...]
[...] powszechnych i bezpośrednich, częściowo mianowany przez prezydenta, Sąd Najwyższy i Krajową Radę Bezpieczeństwa. Władzę wykonawczą sprawuje prezydent i odpowiedzialny przed nim rząd. Jak sam widzisz znienawidzony przez Ciebie ustrój demokratyczny spowodował, że w Islandii i Chile można wprowadzić porządek i dobrobyt. A jednak! „ - [...]
[...] nas nie potrafił rozbujać za bardzo tego worka. Gdy ćwiczyliśmy ciosy rękami, praktycznie nikomu nie udawało się poruszyć tego worka, wtedy podchodził Bruce i popisywał się przed nami siłą swoich ciosów ręką, które były dla nas niewiarygodne, gdyż worek zachowywał się jakby był z gąbki”. Hayward Nishioka - “Znakiem firmowym [...]
[...] 00:10:01:Czyli rozumiecie?Jestem w niebie! 00:10:05:Doznaje orgazmu w siłowni,w domu, na zawodach za sceną,kiedy sie "napompuje" 00:10:10:Kiedy pozuje przed 5000 ludzi-czyli mam dochodze dzień i noc. 00:10:14:To jest cudowne!/Prawda?? 00:10:19:Po prostu-jestem w niebie! 00:10:23: 00:10:32:Hej...to nie tak!/Może ona nie [...]
[...] są obaj tak na siebie nakręceni, że nie ma mowy o tym, by przewalczyli 12 rund, dlatego ci co stawiają na wygraną Kliczki po żałosnym kursie powinni stawiać na jego wygraną przed czasem, bo kurs jest ponad 2,00. 1,4 czy nawet 1,5 nie jest warte ryzyka. Kto wygra? Prawda jest taka, że jedyną szansą Haye'a jest błyskawiczny atak na samym początku [...]
[...] 250g fileta 440g ziemniaków /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6661f84582ac4d239e02647515140f78.JPG + sałatka z sosem czosnkowym czyli dodatkowo ok 50-80g twarogu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6499a331b96479b8a4e2059ea761da9.JPG i teraz sie pytam. Czy moze byc lepszy posiłek przed treningowy :-) ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-15 15:33:15
[...] organizm wszystko odkłada "na potem". Hormony owszem, lecą w dół, ale głównie hormony tarczycowe - właśnie w ten sposób zagłodzony organizm "broni" się przed nadmiernym wychudzeniem. Sorki, jak trochę Cię "pojechałem", ale czasem po prostu ogarnia mnie groza jak widzę diety ludzi z SFD :D OK, co wg mnie powinnaś [...]
[...] https://twitter.com/JonnyBones/status/1462351214683639811?s=20 To, co nie zgadza się w oświadczeniu Jonesa to, że jego aresztowanie miało miejsce 24 września – czyli 58 dni przed niedzielnym tweetem. Jeśli Jones całkowicie rzucił picie – jak twierdził w bezpośrednim następstwie swojego aresztowania – jest to zgodne z wieloma elementami w jego [...]
[...] chociaż np może robić wyciskania z niedużym ciężarem 5. Triceps 3 serie na głowę długą na bramie , pochylam się, łokieć przyciągam lekko do ciała i ciągne uchwyt linki z przed siebie do tyłu 2 serie na tzw boczną ze sznurkami przed sobą 6 Biceps. 2 serie na bramie z ręką za sobą na tzw głowę długą 2 serie na bramie z linką z ręką w [...]
To czy posiłek nazwiesz śniadaniem, kolacją czy deserem nie ma znaczenia... Posiłek to posiłek, przed snem zjedz coś z białkiem + tłuszczem, co będzie długo dostarczało energię (twaróg, jajecznica), rano coś z białkiem + węglowodanami na pobudzenie metabolizmu (np płatki z odżywką białkową czy jakieś kanapki z porządną dawką chudej szynki), [...]
[...] stojąc (łydki) - 3 serie 30/30/30 8. Skłony na ławce ukośnej (brzuch) - 3 serie 15/15/15 (ostatnie dwie serie zamieniłem - zamiast skłonów unoszenie nóg) Trening robiłem przed 8 rano. Było ok, dołożyłem pierwsze malutkie ciężary na sztangę przy wiosłowaniu i wyciskaniu na klatę, bo było trochę za łatwo. 1) Najbardziej kuleją barki. Na [...]
[...] i innymi dodatkami. Jak lubisz ryby w takiej postaci, zrób sobie sama coś w stylu ryby po grecku. Będzie i smaczniej i taniej i wiesz co tam jest. Jeżeli II śniadanie ma być przed treningiem to musisz przerobić. Przygotuj sobie w pudełku jakąś sałatkę z mięska, ryżu itd i zjedz przed. Ile to jest "po" w minutach to wcale nie jest głupie [...]
Witam Panie w nowym dniu (chociaż jak widać mało kto tu zagląda... ) już po ćwiczeniach i po mękach układania miski (demencja?) przed nami weekend i co? no i ćwiczeń nie będzie niestety ale obiecałam sobie że będziemy poginać po parku z dzieciami jak tylko pogoda dopisze ok no to spowiedż dzisiaj trening B i oczywiście na zamknięcie brzucha [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1efa2c17e5f245329985e0268d24e9ee.jpg forme przejsciowej nie ma co pokazywac%) 2 tyg temu http://www.youtube.com/watch?v=PpgAy51jxiA DIETA 1 posilek przedtreningowy, 100g brazowego ryzu + 300g cycka + 15ml oliwy z oliwek extra virgin 20 min przed treningiem 1 miarke SPEED X3 2 20 min po treningu : 5 miarek ODZYWKI [...]
Witam po kolejnym tygodniu w moim nudnym temacie :-D waga -1kg :-) pas bez zmian, za to w tali -1,5cm więc jedizemy dalej :-D przy okazji mam pytanko co do aero na czczo bo mi wypadnie tak w tyg, łyknąć bcaa jakieś 15min przed i master drinka popijam podczas sesji i od razu po aero śniadanie takie jak zawsze sobie szamie czy odczekac coś??
[...] schodzi i bede zwiekszal stopniowo. Tylko mial bym jedno pytanie, wiesz jak to jest z bieganiem po poludniu? slyszalem wlasnie, ze tluszcz najlpiej schodzi na czczo tylko przed bieganiem bcaa wrzucic. Nie chcialbym popalic "miesni" tylko zredukowac jak najszybciej i zaczac mase. jak na razie waga, pas, biodra ida w dol tylko nie wiem czy te [...]
[...] tych diet, łącząc je. Mam grupę krwi zero, i łatwo łapię tkankę tłuszczową jeśli się nie pilnuję. W tamtym roku, w okresie letnim spożywałem węglowodany na śniadanie, i przed treningiem, pozostałe 3 posiłki opierały się na warzywach (zgodnie z grupą krwi) i mięsie : królowały piersi z kurczaka, ale jadłem i dziką kaczkę, i czasem smażonego [...]
[...] po treningu nie istnieje i popierają to przytaczanymi badaniami. Wynika wręcz z tego, że przyjmowanie białka po treningu ma słaby sens. Polecają przyjmować jego część nawet przed lub w trakcie żeby aminokwasy zaczęły być szybciej przyswajane. To trochę jak z każdą dotychczasową teorią. Dziś Sky News poza Ukrainą i Pistoriusem trąbi o [...]
Hardkorowy Koksu u Kuby Wojewódzkiego.
